Сколько нужно спать для полного счастья

Как не хочется просыпаться по утрам, тем более, когда за окном холодно, плохая погода, дождь…да и вообще, просто не хочется. А все равно нужно вставать и выходить в онлайн в видеочате, как бы там ни было. Каждой веб модели знакома эта ситуация, особенно если приходится работать на вебкам сайте несколько суток в режиме нон-стоп. Казалось бы, ложитесь спать, хорошо отдыхаете, а чувство тяжести в теле и скованности не покидает и целый день еще как белка в колесе предстоит крутиться. Так сколько нужно спать для полного счастья? Количество часов отдыха для каждого человека сугубо индивидуальная цифра: одному и 9-10 часов маловато, а у другого после 6-7 часов тяжелая голова, ведь нужно было еще 2 часа назад подняться.

Про жаворонков и сов слышали все. К слову, многие семьи распадаются благодаря этим нестыковкам во время бодрствования и сна, когда один полон сил и активно проводит время, у другого наоборот – спад активности. Утром ситуация противоположная: «ты не даешь мне отдыхать» (и так каждый день, кто же выдержит). Для всех людей важно, в какое время ложиться спать, в таком случае и самочувствие утром будет отличное, природу-то не обманешь.

Многие знают, что наш сон имеет две фазы: быстрый и медленный. Весь ночной отдых делится на 5-6 основных циклов. Каждый цикл расписан практически по минутам. Предлагается придерживаться этих циклов, и тогда, как утверждается в литературе, человек будет отдохнувший и успешный.

Так вот, ученые даже придумали всякие таблицы и алгоритмы правильного, на их научный взгляд, здорового и полноценного вечернего и ночного сна. По нашему мнению, каждый человек, исходя из своего многолетнего жизненного опыта, давно знает и уже определил для себя опытным путем, когда ему лучше ложиться и когда встать, чтобы весь последующий день быть бодрым, подтянутым и работоспособным.

Иными словами, никому не верьте, прислушивайтесь к своему организму, вовремя ложитесь и так же вовремя вставайте.