Как веб модели побороть сонливость, как побороть сонливость

К сожалению, ресурс бодрости человеческого организма далеко не безграничен. Усталость имеет свойство накапливаться и может нагрянуть в любой неподходящий момент. Как работать в видеочате, если вас настигло чувство сонливости, но вздремнуть возможности нет? Существует множество способов, как веб модели побороть сонливость. Давайте рассмотрим их.

Свежий воздух

Влияние чистого воздуха на организм сложно переоценить. Свежий воздух – ключ к ясной голове. Как только почувствуете усталость, постарайтесь проветрить помещение. Также важно следить и за температурой воздуха. Оптимальная температура для поддержания бодрости – 18-22 градуса.

Тонизирующие напитки

Конечно же, не забываем про классические методы поддержания бодрости. Сделайте крепкий чай или сварите кофе – это поможет вернуться в рабочее настроение. В дополнение к напиткам можно побаловать себя ломтиком чёрного шоколада. Однако злоупотреблять не стоит, т.к. можно вызвать передозировку кофеина и тем самым сделать только хуже. Существует множество других тонизирующих напитков, но эта тема настолько обширна, что в формате данной статьи не поместится.

Пробуждающий самомассаж

Такой массаж способствует улучшению кровообращения. Стимулируя определённые точки на теле, можно достаточно неплохо взбодриться. Вот список самых эффективных точек для самомассажа:
— мочки ушей (хорошо помогает);
— точки вдоль сонной артерии;
— точка под носом прямо над верхней губой;
— затылок и основание черепа;
— большой палец на левой руке;
— еще помогает пощекотать нёбо языком.

Дыхательная гимнастика

После самомассажа желательно проделать дыхательную гимнастику. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох. Медленно и спокойно выдохните. Повторите данное упражнение несколько раз – это поможет лучше сконцентрироваться на работе.

Физические нагрузки

Займитесь гимнастикой. Разомните мышцы. Достаточно эффективны упражнения для шейно-мышечного корсета. Кстати, можно заниматься, не отвлекаясь от работы и не выключая камеру – это наверняка привлечёт к вам внимание. А внимание посетителей видео-чатов – это ваш потенциальный заработок.

Зажигательная музыка

Эффективна как дополнение к вышестоящему пункту, так и сама по себе. Танцуйте на камеру – не стесняйтесь. Это весёлый и эффективный способ привлечь гостей к вашей комнате и поднять жизненный тонус.

Контрастный душ

После зарядки и зажигательных танцев примите прохладный душ или хотя бы умойтесь холодной водой – это всегда помогает.

Яркие цвета

Чтобы прогнать сонливость, посмотрите на что-нибудь яркое. Желательно, красные, желтые или оранжевые тона. Такие цвета эффективно пробуждают мозг от «спячки».

Ароматы бодрости

Различные эфирные масла и ароматические свечи также вносят ощутимый вклад на тропе войны с усталостью. Действуя скорее на подсознательном уровне, они способствуют мобилизации жизненных ресурсов организма. Используйте травяные, пряные и цитрусовые ароматы – это мощные природные антидепрессанты.