Работа в видео-чате

Работа в видео-чате по 7-10 часов и ежедневная физическая нагрузка, порой, несовместимы. Хотя все мы понимаем, к чему может привести малоподвижный образ жизни. Высокий стабильный заработок в интернете перечеркивает минусы вебкама, однако о своем здоровье стоит задуматься в начале модельной карьеры.

Многие девушки и парни не осознают, что в их жизни недостаточно активности. Особенно когда фигура позволяет не отказывать себе во вкусностях. Посчитайте ради интереса, сколько времени вы проводите в сидячем положении (завтрак/обед/ужин, просмотр фильмов и т.д.) и сколько находитесь в движении. При этом не стоит брать в расчет домашние обязанности (уборка квартиры, готовка, мытье посуды), поскольку при таких действиях одни мышцы работают, а другие – затекают.

Дело даже не в том, что сидячий образ жизни может привести к лишнему весу (ведь, возможно, у вас отличная генетика). Отсутствие физической активности в течение дня сказывается на здоровье: атрофируются мышцы, замедляется обмен веществ, появляются отеки, страдает позвоночник. Также это приводит к снижению мозговой деятельности и образованию токсинов усталости. И в целом недостаток движения влияет на внешний вид. А модели-то должны всегда выглядеть ухоженно и красиво.

Рекомендуем вам воспользоваться следующими советами, чтобы работа в видео-чате приносила не только желаемый доход, но и пользу здоровью:

Утренняя зарядка

Физическая нагрузка по утрам предполагает, прежде всего, оздоровление: снижение вялости, раздражительности, повышение настроения и жизненного тонуса.

Только не путайте зарядку с полноценной тренировкой. Зарядка необходима организму, только чтобы размять мышцы и суставы, ее цель – зарядить энергией на весь день.

Каждый день выполняя комплекс легких упражнений, вы подготовитесь к грядущим умственным и эмоциональным нагрузкам.

Разминка во время работы

Мини растяжку легко делать прямо на рабочем месте: на кровати  или в кресле. Раз в час выделяйте пять минут, чтобы предотвратить застои, привести себя в тонус, вернуть энергию и повысить концентрацию.

Благодаря тому, что модель видеочата – творческая профессия, во время шоу вы можете двигаться, танцевать, а это отличная разминка.

Смена местоположения

Не сидите 5 часов на стуле, пусть он и очень удобный. Каждые полчаса поднимайтесь с места и делайте десяток-два шагов по рабочей комнате.

Перерыв

В течение дня делайте получасовой перерыв, чтобы выйти на улицу. Прогулка на свежем воздухе укрепляет иммунитет, снижает риск развития депрессии, улучшает память и сконцентрированность. Также это небольшая физическая активность.

Опытные модели советуют ходить на массаж, поскольку с его помощью улучшается кровообращение и уменьшается развитие застойных образований под кожей.

Когда вы истощаетесь морально и физически, онлайн общение не в радость. У вас не горят глаза, вы чересчур раздражительны… А если вы находитесь в гармонии, хочется добиваться большего, выходить на новый профессиональный уровень.