Обучающие статьи

Польза от медитации: увеличение IQ почти на четверть

Людей с высоким IQ в мире намного меньше, чем обычных homo sapiens. Если вам очень хочется влиться в когорту избранных моделей вебкам и повысить свои умственные показатели, срочно начинайте медитировать. Да и в целом польза от медитации бесспорна.

Ученые разделяют интеллект на два вида. Подвижный принимает активное участие в решении новых задач и контролирует логику в нестандартных ситуациях. Его особенность в том, что он не имеет связи с информацией, поступившей в мозг ранее, он задействует только творческие и инновационные способности, а также стратегическое мышление.

Кристаллический интеллект показывает, насколько хорошо человек может применять навыки и использовать уже заложенные в память знания. Этот вид интеллекта, как правило, имеет тенденцию с годами увеличиваться.

Большинство людей прикладывает усилия, чтобы поспособствовать возрастанию кристаллического интеллекта. К примеру, ему пойдет во благо чтение и общение со знающими членами социума. С подвижным интеллектом дело обстоит иначе, ведь он не зависит от фактов и цифр.

Раньше отсутствие или наличие интеллекта считали врожденным фактором, однако согласно последним исследованиям выяснилось, что его можно повысить искусственными методами. И самый лучший способ — медитация. Техника оказывает положительное воздействие на психику человека и позволяет сохранять эмоциональный баланс. Кроме того, люди, у которых медитация вошла в привычку, умнее остальных.

Эксперименты, на основе которых сделан вывод, проводились в течение тридцати лет. В результате было зафиксировано повышение интеллекта на 23% у тех испытуемых, кто медитировал годами. В группе, где участники не занимались медитацией, также отмечались положительные эффекты. Тем не менее позитивные изменения у любителей медитации носили долгосрочный характер, более того, у них было выявлено существенное улучшение креативных способностей, повышенная концентрация и осознанность.

По какой причине медитация влияет на IQ? Когда мы медитируем, наш мозг переключается из активного режима в режим покоя, что провоцирует его на самостоятельную реорганизацию. Фокус внимания переключается на расслабляющую музыку, мантру либо дыхание, и тем самым мы предоставляем мозгу шанс передохнуть. В качестве благодарности он начинает продуктивнее работать.

И вовсе необязательно быть йогом для получения отличного результата. Достаточно всего лишь 12 минут ежедневно посвящать упражнениям, чтобы на себе прочувствовать позитивный заряд, который способна дать медитация. Другое дело, что заставить себя начать заниматься так же сложно, как прекратить есть сладкое на ночь. В помощь вам разработаны многочисленные программы и приложения. Вам даже не потребуется выходить из дома: выбирайте подходящее время, садитесь, сомкните веки и сфокусируйте внимание. Выбирайте сами, делать ли упражнения в абсолютной тишине или под аккомпанемент негромкой и неназойливой музыки.

Знатоки настаивают, что положительный эффект возможен лишь при ежедневной медитации — лучше медитировать регулярно и понемногу, чем изредка и подолгу. Старайтесь пользоваться свободным от работы в видеочате временем, чтобы дать мозгу расслабиться.

Заповеди карьеристки: как достичь успеха в вебкам бизнесе

Существует всего две категории людей: добивающиеся своих целей и неспособные этого делать. Если вы хотите во что бы то ни стало попасть в категорию тех, кто действительно желает достичь успеха в вебкам бизнесе, уясните себе: тактика и принципы могут быть различными, но главным критерием (или заповедью) всегда будет оставаться ваше отношение. К себе, окружающим и миру в целом.

Доверяйте своему внутреннему голосу

Вам, несомненно, придется принимать судьбоносные решения, от которых будет зависеть многое. Но при этом аргументов, ориентиров и инструкций может и не быть. Руководствуйтесь собственной интуицией, внутренним голосом или, как его еще называют, «шестым чувством». Помните, что иногда именно благодаря ему можно решить непростые вопросы. Научитесь слушать и слышать себя.

Будьте открыты неизведанному

Большая часть девушек и парней предпочитает пребывать в зоне комфорта. Согласитесь, всегда потакать своим капризам так легко и приятно. Однако быть человеком привычки в веке, где главенствуют скорость и неординарное мышление, просто нелепо. Приветствуйте новые идеи, не бойтесь предлагать свои мысли для обсуждения, если они кажутся вам нестандартными.

Дружите с новейшими технологиями

Старайтесь быть в курсе модных тенденций в области технологий. Необязательно на профессиональном уровне разбираться во всех гаджетах, но хотя бы несколько характеристик новинки у вас должно быть припасено. Кто знает, может, ваш будущий постоянник окажется помешанным на подобных устройствах. К тому же вы, желая сохранять репутацию продвинутой модели вебкам, просто обязаны идти в ногу со временем.

Безостановочно развивайтесь

Самая верная стратегия успеха состоит в непрерывном получении информации извне. Было бы глупо предполагать, что диплом престижного вуза сам по себе способен сделать из вас специалиста высокого полета. Нет, успешный человек лишь на начальном этапе стратег, дальше он начинает извлекать выгоду из практического опыта. Не пренебрегайте курсами, тренингами, семинарами — постоянно двигайтесь вперед и обогащайте себя новыми знаниями.

На пике удачи помните о других

Ваши достижения — ваша заслуга. Но будучи на коне, не прельщайтесь и не занимайтесь самолюбованием. Лучше оглянитесь вокруг: вы можете оказать неоценимую помощь тем, кто в ней нуждается. Сделайте великодушный жест, свидетельствующий о ваших добрых намерениях, — протяните руку окружающим, ведь на данный момент у вас есть возможность совершить ценный в глазах общества поступок.

Проявляйте заботу о себе

Успешный карьерист сродни марафонцу. И тот, и другой должны быть в отличной физической форме, чтобы достичь цели, не свалившись с ног на полпути. Поэтому всеми силами препятствуйте профессиональному выгоранию: забудьте о нездоровом образе жизни с тоннами кофе, сигаретами и внеурочной работой. Стремитесь к решению поставленных задач, но не ценой собственной жизни.

Относитесь с почтением к другим

Не считайте людей глупее себя. Если вы общаетесь с кем-то, преследуя выгоду, человек обязательно заметит это. Пусть ваши коллеги ценят вас за честность и искреннее уважение к другим. Никто не может предсказать, как сложатся обстоятельства в дальнейшем, зато ваша репутация всегда и везде будет на высоте.

Анализируйте ошибки

Уже на первом этапе своей деятельности приучите мозг к самоанализу. Раскладывайте по полочкам промахи, ошибки и препятствия, которые встают на пути. В противном случае вас ожидает бег по кругу, а вы должны бежать по спирали. Помните об этом, и не забывайте замечать ошибки коллег по видеочату — это поспособствует экономии ваших умственных сил.

Любите то, что вы делаете

Вы обладаете самым ценным ресурсом, который только можно себе вообразить — у вас есть силы, время и желание достичь небывалых высот. Подумайте, соответствует ли ваша цель вашим идеалам, любите ли вы дело, которым собираетесь заниматься, правильно ли вы изначально расставили приоритеты?

Не редки случаи, когда человек на каком-то этапе, уже потратив средства и силы, понимает, что не видит смысла в дальнейшем развитии и перестает получать удовлетворение от проделанной работы в видеочате. Поэтому важно в самом начале подумать: любите ли вы свое дело настолько сильно, что готовы отдаться ему полностью?

Как вебкам модели защитить себя в видеочате?

Вебкам-модель – прибыльная и финансово перспективная сфера деятельности. Рост доходов – серьезный стимул для начинающих моделей. Как известно, аппетит приходит в процессе еды: как только девушка получает более заманчивое предложение, она колеблется – принять его или остаться на прежнем месте?

Легкие деньги?

Работа в вебкам-чате по незнанию кажется легким заработком. Казалось бы, сиди перед камерой, поддерживай беседу с клиентом и получай деньги. Привлекательно, конечно же, и то, что можно ездить в студию, если дома транслироваться нет возможности.

На практике оказывается, что не все так просто. За кислое выражение лица, томность, общение через «не хочу» никто из клиентов платить не будет. Они, скорее, досрочно покинут чат и больше туда не вернутся. Да и конкуренция в модельной среде жесткая, так что придется приложить усилия.

И все же зарабатывать в вебкам легче, чем в офисе, да и стимулов хватает:

  • модель самостоятельно планирует и контролирует доходы: хочет получить больше, значит, в чате появляется чаще;
  • рабочий график девушка тоже составляет самостоятельно. При необходимости она всегда может его скорректировать;
  • общаться в видеочате можно в удобное время суток – хоть днем, хоть ночью;
  • в процессе работы модель совершенствует знание иностранного языка, учится разбираться в мужской психологии, раскрывает в себе новые таланты и развивает их.

Но в какой-то момент любая работа наскучивает, даже самая интересная. И тогда модель готова поддаться эмоциям и принять предложение, показавшееся ей более выгодным.

Соблазн чреват убытками в дальнейшем, ведь рынок вебкама, как любая денежная сфера, магнитом притягивает аферистов.

Основные риски

Мошенники периодически изобретают новые приманки для жертв, но в их основе лежит несколько методов обмана.

  1. Финансовые выгоды – то, чем спекулирует преимущественное большинство аферистов. Они предлагают модели высокий процент от дохода и выплачивают его. Но на этапе переговоров представители компаний забывают уточнить, что за вывод средств взымают огромный комиссионный сбор.
  2. Большое количество постоянных и потенциальных клиентов. Модель понимает, что чем больше мемберов, тем выше ее доходы. Понимает и принимает. Увы, постоянных клиентов девушке придется нарабатывать самостоятельно и конкурировать с другими моделями. Получается, что заново нужно пройти путь от новичка до профессионала.
  3. Отсутствие условий для работы. Модели вебкам делятся на две группы. В первую входят те, кто работает на дому. Во вторую – выходящие онлайн из студии. У новых работодателей студии может не оказаться, поэтому девушке придется арендовать квартиру для работы или комнату в ближайшей вебкам-студии. Ее расходы автоматически возрастут на 30-35%.

Перечисленные выше финансовые риски касаются только тех работодателей, которые реально предоставляют работу моделям, но прибегают к уловкам в суммах выплат. Случается и такое, что девушка, отработав 3-4 недели, не может вывести деньги из-за «штрафов» и по другим надуманным причинам.

Так стоит срываться с насиженного места, бросать клиентов и стабильный заработок из-за обещанного сомнительного дохода?

Как выделиться на общем фоне и блистать?

Изюминка важна для любой вебкам-модели: она выделяет девушку среди конкуренток, привлекает внимание клиентов, вызывает у них неподдельный интерес. Изюминка – это не обязательно внешность, это могут быть креативные эксперименты с образами или сюжетами шоу. Стразы, блестки и другие женские штучки можно использовать как дополнение к смелым и ярким образам. Возможно ли вообще выделиться на общем фоне среди моделей вебкам?

Звездная внешность

Мужчины любят и оценивают глазами, поэтому девушки должны этим пользоваться в полной мере. Эффектная прическа, элегантный макияж, роскошное ухоженное тело действуют на мемберов магнетически. Как только потенциальные клиенты попадают под очарование модели, она может приглашать их в приватный чат и там уже продолжать общение.

Общаться нужно так, чтобы мужчина с удовольствием потратил деньги и забыл о времени. Как это сделать:

  • соблазнять, кокетничать, флиртовать, но не переигрывать. Если мембер заподозрит фальшь, он прервет общение;
  • не навязываться мужчине, а сделать так, чтобы инициатива о продолжении общения в уединенной обстановке исходила от него;
  • наслаждаться общением, восхищаться собеседником, делать ему комплименты. Искренность важна, потому что это то качество, которое отличает живого человека от резиновой куклы;
  • активно пользоваться новыми сексуальными приемами и игрушками, чтобы удивить и заинтриговать мужчину;
  • не останавливаться на каком-то одном образе – искать и экспериментировать с новыми амплуа;
  • не быть слишком самоуверенной. Некоторые модели считают, что 1-2 раза посетивший чат мембер никуда не денется. Денется, еще и как – вокруг сотни обаятельных конкуренток;
  • вести себя естественно, даже в новых образах.

Свежесть образа

Подиумный стандарт красоты 90-60-90 никак не касается вебкам-индустрии. Девушкам с идеальными параметрами часто приходится конкурировать с обладательницами пышных форм. Шансы у тех и других примерно равные. То же самое можно сказать о возрасте, росте, цвете и длине волос.

У мемберов разный вкус, так что востребованы разные типажи. Но есть то, что объединяет всех мужчин – им нравятся модели, сохранившие собственную индивидуальность.

Освежить эту индивидуальность, подчеркнуть сильные стороны фигуры помогут дополнительные элементы. Речь о стразах и блестках, стильных облегающих топах и кокетливых мини-юбках. Все используемые элементы образа должны привлекать внимание к красоте женского тела, вызывать желание у мужчин.

Что может сравниться в сексуальности с обнаженным телом, в котором все интимные зоны скрыты от посторонних взглядов под густым слоем страз?

А вы готовы к эксперименту?

Тогда еще несколько советов напоследок.

  1. Качество клея и плотность крепления обязательно нужно проверить до начала чата. Делать это лучше на небольшом участке кожи, чтобы убедиться – в самый неподходящий момент стразы не отвалятся.
  2. Эффектнее всего смотрятся яркие блестки с люминесцентным свечением. Такой костюм светится в темноте, создает идеальную картинку.
  3. Краска должна быть качественной, дорогой, чтобы аксессуары не поблекли и не потрескались раньше времени.
  4. Блестки для кожи должны быть гипоаллергенными, потому что покраснение, сыпь и зуд перед камерой – не на пользу модели.

Стать популярной вебкам-моделью, найти изюминку может каждая – было бы желание. А идеи обязательно найдутся, если подойти к работе креативно и получать удовольствие от нее.

Как правильно реагировать на комплименты

Вне зависимости от того, редко или часто вы слышите комплименты в свой адрес, нужно уметь грамотно их принимать. В противном случае вы рискуете прослыть невнимательной, невежливой или глупой моделью. Если всякий раз, услышав направленные в вашу сторону приятные слова, вы заливаетесь краской смущения, начинаете оправдываться и спорить, включаете безразличие или намеренно грубите, вам явно нужно научиться правильно реагировать на комплименты.

Какой смысл несет в себе комплимент

Вначале следует разобраться, для чего вообще нужны эти знаки внимания и как их расценивать. Это позволит дать толчок к совершенствованию межличностных отношений и повысить самооценку.

Слово пришло к нам из французского языка и переводится как «похвала, восхищение». То есть человек, разразившийся комплиментом, хочет выразить вам свое уважение, приязнь и расположение. Чаще всего при этом объективная оценка разбавляется небольшой порцией лести.

Большей части человечества комплименты, несомненно, доставляют удовольствие, так как являются стимулом к успешной деятельности, создают приятное настроение и играют огромную роль в повышении самооценки. Если на вас комплимент производит обратное впечатление, необходимо выяснить тому причины.

Почему некоторые люди не любят комплименты

Людей с комплексом неполноценности пугают комплименты, высказанные в присутствии других. Здесь присутствует боязнь ненароком оказаться в центре всеобщего внимания, чего люди с заниженной самооценкой пытаются всячески избегать.

Порой веб модель раздражают комплименты, потому что она считает их незаслуженными или сомневается в их искренности. Некоторые не любят комплименты, так как полагают, что таким образом их пытаются расположить к себе люди, строить отношения с которыми им не хочется. А иногда причиной нежелания хорошо отреагировать на комплимент является банальная психологическая зажатость.

Плохие реакции на комплимент

Существует три стандартных реакции на комплименты, выдающие неуверенных в себе людей. Остановимся на каждой из них поподробнее и выясним, каковы последствия таких реакций.

Смущение. Крайне заниженная самооценка тотчас продиктует своему хозяину, как нужно отреагировать на комплимент. Человек будет опускать глаза, бледнеть и краснеть. А самое ужасное – попытается свести разговор к своим недостаткам: «Ну что ты, на самом деле у меня ноги кривые и короткие».

Последствия не заставят себя долго ждать. Человек, сделавший комплимент, в лучшем случае придет в замешательство, в худшем – подумает, что у вас серьезные проблемы с головой, и вы моментально из разряда симпатичных ему людей перейдете в категорию странных и непонятных. Отношения, которые могли бы сложиться, вы рушите своими же руками.

Если же этот комплимент и вашу реакцию на него наблюдали сторонние лица, то в дальнейшем они будут иметь мощное оружие против вас, надавливая на ваши больные места, ведь вы сами признались, что не цените свои ноги и считаете их некрасивыми.

Безразличие. Отрицание собственных заслуг либо просто игнорирование похвалы приводит к обиде или недоумению человека, решившегося сделать вам комплимент. Сказанное на автомате «спасибо» или переадресация любезности – это в корне неверный ответ.

«У тебя тоже красивые глаза», «Ты тоже здорово выглядишь» и тому подобные фразы ярко свидетельствуют о том, что вы не готовы принять ухаживание или ответить обратным искренним одобрением, которое, возможно, от вас ожидается.

Агрессия. Негативные высказывания в ответ на комплимент вряд ли смогут кому-то понравиться. Однако у людей, которые так отвечают, есть на то причины. Среди них первое место занимает подозрительность.

Непонимание того, что собеседник просто хочет сделать приятное, рождает в человеке приблизительно такие мысли: «Что ему нужно от меня?» или «Это ловушка. Он хочет, чтобы я расслабился». Конечно, ваша непредсказуемая реакция такого рода наведет мембера на мысль о вашем эгоизме и плохом воспитании.

Хорошие реакции на комплимент

Улыбка. Всего лишь одной улыбки будет порой достаточно, и это на самом деле так. При желании можно подкрепить ее приятной фразой вроде «Как радостно слышать это от тебя, прямо настроение повысилось!». Если вам хочется сделать ответный комплимент, постарайтесь не использовать штампы.

Доброжелательный взгляд. Посмотрите прямо в камеру, как будто смотрите человеку, сделавшему комплимент, в глаза. Это будет говорить о вашей готовности к контакту, искренности и благодарности за отмеченное им достоинство.

Радость от услышанного. Жизнь не всегда преподносит нам приятные сюрпризы, поэтому ловите момент и старайтесь находить в комплиментах повод порадоваться с жизни вместе со сделавшим вам комплимент человеком.

Доверие. Постарайтесь воспринимать похвалу или благодарность, не выдумывая лишнего. Даже если вы уверены, что вам откровенно льстят, переведите разговор в легкую шутку. К примеру, скажите: «Спасибо, конечно, но, полагаю, я кажусь вам лучше, чем есть на самом деле».

И потом, не забывайте: бытует поговорка – сколько людей, столько и мнений. У каждого свой вкус. Если человек отметил в вас то, что вам самим кажется неудачным или не красивым, просто поблагодарите его за это, не меняя своего мнения.

Достоинство и естественность. Не вдавайтесь в другую крайность: не провоцируйте на комплименты. Не бросайтесь на них жадно, как собака на кость. Иначе вас будут упрекать в гордыне и самолюбовании. Любую похвалу принимайте спокойно, без ажиотажа.

Если желание подводить человека к комплименту войдет у вас в привычку, вас сочтут за наглую и пустую личность. Разве искусственно состряпанные комплименты смогут вас искренне порадовать?

Уважение к собеседнику. Проявлением крайнего неуважения будет грубый ответ или ответ, сделанный «на бегу». Даже если вы не верите тому, что услышали, считаете оценку ваших способностей или внешности явно завышенной, не позволяйте себе выдать свои настоящие чувства.

От вас не убудет, если вы уделите внимание мемберу и скажете несколько теплых слов за проявленный к вам интерес. В любом случае это всегда можно сделать позже. Например, написать в ПМ сообщение. В ваших же интересах сохранять добрые отношения с окружающими.

Избегайте негативных высказываний. Фразы типа «Да ладно! Не надо подлизываться» или «Надо же, какой вежливый!» здесь будут абсолютно не к месту. Если вы имеете к человеку какие-то претензии, выясняйте отношения в другое время. А теперь просто поблагодарите.

Работайте над самооценкой. Есть люди, которых комплименты напрягают, заставляют внутренне сжиматься. Просканируйте самого себя. Если комплименты не доставляют вам радости или вам сложно найти ответ на них, наличие низкой самооценки очевидно. От вас потребуется научиться признавать свои достоинства и преимущества, тогда вы сможете спокойно слышать об этом и от других.

Как быть, если в вашем окружении есть человек с низкой самооценкой

Таким людям необходимо помогать. Те, кто не уверен в себе, будут яростно отрицать свои заслуги. С этим без труда можно справиться, грамотно выстроив подачу комплимента. После высказанного одобрения постарайтесь не дожидаться от таких людей ответа, а сразу задавать им вопросы в лоб. Нередко хорошие результаты приносят просьбы о помощи.

В итоге вместо того, чтобы думать, как справиться с неловкостью, вызванной вашим комплиментом, застенчивый человек увидит в вас понимающего собеседника и ощутит общность интересов.

Старайтесь избавиться от закомплексованности, и совсем скоро вы заметите первые положительные результаты.

Бюджет самостоятельной женщины: о каких нюансах нужно знать

Одинокой женщине сложнее живется, чем семейной паре. Переложить ответственность за бюджет на плечи мужа не удается, так что приходится разбираться с расходами самостоятельно. На помощь приходят финансовые менеджеры, которые поделятся своими секретами. Ознакомившись с этой статьей, вы сможете смело манипулировать цифрами, платежами, счетами и графиками.

Для чего вообще нужна бухгалтерия

Главная цель любого бухгалтерского учета – строгий контроль над средствами. Причем как за теми, что вы расходуете, так и за поступлениями. Ведя учет, вы сможете ясно понять, куда утекают финансы, а при такой постановке вопроса открываются радужные перспективы для осуществления планов и желаний в будущем. Очевидно, что сведя дебет с кредитом, вы увидите, какие коррективы необходимо внести.

Первым шагом будет признание вами неверного подхода к деньгам в прошлом и желание меняться. Скорее всего, до этого момента для вас было привычным потакать своим сиюминутным желаниям, и при первой возможности спускать все имеющиеся средства до копейки. Настала пора в корне пересмотреть тактику. Ведь даже самые состоятельные люди с огромными доходами должны знать (и точно знают), сколько денег могут себе позволить потратить за день, а сколько должно находиться в заначке.

Поэтому приготовьтесь стать строгим и объективным инспектором для самой себя. Для этого вам потребуется воспользоваться обычным блокнотом либо специальным приложением в телефоне, куда вы будете аккуратно и скрупулезно заносить все траты и доходы.

Забудьте о ненужных тратах

Имея представление о ежемесячной прибыли, вы без труда поймете, на самом ли деле сделанные вами в течение этого периода приобретения можно назвать благоразумными. Вам потребуется проанализировать, насколько оправдана та или иная покупка и можно ли было вообще обойтись без нее. Для чего вам вещи, лежащие мертвым грузом?

В результате у вас появится реальная возможность не повторять ошибок и сэкономить на осуществление давнишней мечты. Или, к примеру, собрать денег на то, что требует обновления.

Создайте подушку безопасности

На следующем этапе вашей деятельности займитесь планированием так называемой подушки безопасности. Она позволит вам встретить любые форс-мажорные обстоятельства с гордо поднятой головой. Сознание того, что при внештатных ситуациях вам не придется метаться из угла в угол от безысходности, будет согревать ваше сердце.

В качестве примера приведем одну небольшую, но поучительную жизненную историю одной вебкам модели. Яна занимала должность в раскрученной фирме. Но оклад ее не устраивал, и она, наконец, решилась сменить деятельность и ушла в веб студию. Яна уволилась оперативно, потому что предполагала, что ей хватит недели для раскрутки на сайте. И что-то пошло не по плану. Время шло, Яна, привыкшая жить по-барски, стала чувствовать себя, мягко говоря, неуютно: деньги были на исходе, приходилось занимать у друзей и родственников и перебиваться с киселя на воду. А раскрутилась и вышла на более-менее стабильный доход только через 2 месяца активной работы в видеочате.

В связи с вышеизложенным финансисты настоятельно рекомендуют планировать создание подушки безопасности. Тогда болезнь или смена работы отразится на вас не так сильно, как если бы вы не успели отложить деньги на этот случай.

Три дурацкие ошибки, которые многие часто совершают

Бездумная трата денег в надежде на скорый аванс. Если вы относитесь к категории женщин, которые склонны поддаваться импульсу и бросаться на приглянувшуюся вещь, не думая о завтрашнем дне, вам придется серьезно поработать над собой. Потратив бешеные деньги на покупку мечты, вы имеете все шансы на какое-то время пополнить ряды банкротов. Легкомысленное обращение с финансами ставит под угрозу дальнейшее существование, ведь при любой непредвиденной ситуации – срочное лечение, выплата задолженностей по ипотеке и т. п. – вы рискуете оказаться у разбитого корыта.

Нерегулярный учет поступлений и трат. Порой, загоревшись идей вести личную бухгалтерию, женщины выдерживают недолгое время, а затем опять пускают все на самотек. Пусть ведение учета станет для вас неким ежедневным ритуалом, без которого никак нельзя обойтись. Вряд ли вы выйдете из дома, не почистив зубы. Так же и тут. Только регулярный разбор счетов и щепетильное отношение к записи приходов и расходов помогут контролировать бюджет. Со временем вы удивитесь, как могли обходиться без этого. Привычка создается быстро, а польза от нее огромна, надо только вначале перебороть леность.

Фиксация исключительно расходов. Эксперты подчеркивают: необходимо делать акцент не только на тратах – доходы тоже должны заноситься в реестр. Выполнение этого правила поможет выявить, насколько велик разброс между поступлениями и тратами. Проведенная ревизия, возможно, заставит вас ужаснуться происходящему и принять экстренные меры по сокращению расходов. Поверьте, от множества кажущихся на первый взгляд приобретений можно совершенно безболезненно отказаться.

Сама себе бухгалтер

Не думайте, что вести бухгалтерский учет так уж сложно: для этого вам не понадобится получать высшее образование. Будет вполне достаточно, если вы уделите внимание финансовой грамотности, благодаря которой сможете со знанием дела приступить к планированию.

Начните с таблицы, куда будете вносить свой ежемесячный доход. Здесь могут находиться данные об авансе, зарплате, разовых поступлениях или проектных работах. В отдельных графах фиксируйте сведения относительно гонораров и бонусов, подработок, подарки в виде денег от родственников или коллег. Если сдаете в аренду жилье, не забывайте заносить и эту информацию. Возможно, у вас набегают проценты по вкладам; короче говоря, каждый раз, когда в ваши руки попадают денежные средства, отмечайте это на бумаге.

Следующие столбцы посвятите постоянным, переменным и разовым расходам. К первым относятся те траты, которые неизменны на протяжении многих лет: платежи за ипотеку, оплата телевидения и интернета, сотовая связь, плата за аренду квартиры либо коммунальные платежи, плата за услуги в детском саду или школе, посещение фитнес-клуба. Переменные платежи могут включать поездки на общественном транспорте, ремонт автомобиля и бензин, питание и разнообразные развлечения, скажем, походы в кино или театр. Разовые расходы – это приобретение крупных и мелких вещей, которые не нужно покупать постоянно: холодильник, машина, шторы. Сюда же можно с успехом включить поездку в отпуск.

И последняя деталь касается накоплений. При любой возможности применяйте правило 80/20, где первая цифра обозначает процент от дохода, который можно истратить на нужды, а вторая – процент, который вы бережно положите в копилку. Не играет роли, каким именно правилом вы будете пользоваться, главное, чтобы оно было соблюдено. Это может быть также вариант 50/30/20, где последний параметр – это неприкосновенный запас, средний является показателем суммы, выделенной на развлечения, а первый относится к ежемесячным платежам.

Если боитесь, что станете забывать откладывать намеченные суммы, установите на смартфон приложение, с помощью которого будут настроены автоплатежи. А часть суммы будет гарантированно попадать к вам в копилку.

Фильмы для взрослых: как не перепутать правду с вымыслом

Что и говорить, съемочная группа фильмов для взрослых делает все, чтобы удержать целевую аудиторию. Зрителям не приходится скучать ни секунды: позы и партнеры меняются с головокружительной скоростью. Серьезная ошибка некоторых состоит в том, что они пытаются воплотить увиденное в жизнь, а встретив отпор со стороны сексуального партнера или претерпев неудачу, злятся и обижаются. Секс-консультанты готовы прояснить некоторые спорные моменты.

Внешние данные

Первое, что поражает в таких постановках, – это безупречная внешность актеров. Атлетические тела мужчин и идеальные женские фигуры без малейших внешних дефектов притягивают взор. Особое внимание уделяется половым органам, ведь именно их снимают во всех подробностях. Женщины просто завораживают подтянутыми грудями – неважно, маленькими или большими, упругими ягодицами и безукоризненно выбритой интимной зоной. Мужчины, в свою очередь, щеголяют рельефными торсами и впечатляющих размеров мужским достоинством. Согласитесь, в реальной жизни шанс, что в одной постели окажутся два таких индивида, ничтожно мал.

Актеры и в самом деле проходят специальные кастинги, где отборочные критерии довольно жесткие. Они очень много работают, чтобы достичь внешней красоты, кроме того, мы видим только конечный результат, достигнутый совместными усилиями интимных гримеров, монтажеров и компьютерщиков. Так что ни о каком поводе для зависти и речи быть не может.

Пара слов о половых органах

Нереально крупные мужские гениталии – исключение из правил. По статистике, только у 20% мужчин половой орган превышает в длину 17 см, тогда как нормой считается показатель 14 см.

В связи с этим фактом равнение на порноактеров в этом плане можно назвать блажью. Стоит упомянуть, что риск получить травму, занимаясь сексом с мужчиной, имеющим чрезмерно большой фаллос, многократно возрастает. Кстати, актрисы фильмов для взрослых для придания своим половым органам идеальных параметров зачастую пользуются интимной пластикой.

Крайне короткий этап предварительных ласк

Хронометраж подобных роликов обязывает режиссера проследить, чтобы актеры почти сразу переходили к активным действиям. В итоге мы видим, что мужчина приходит в боевую готовность буквально на второй минуте фильма и демонстрирует нам невероятно сильную эрекцию. Женщине, по задумке авторов, для разогрева тоже достаточно пары минут.

Тем не менее с действительностью это не вяжется совсем, потому что среднему мужчине потребуется гораздо больше времени, чтобы приготовиться к соитию. А если говорить о женщине, то ей вообще понадобится около десяти минут стимуляции. Поэтому даже не пытайтесь повторять такого рода подвиги в своей постели.

Многочасовой половой акт

У зрителей должно создаться впечатление, что актеры ни на секунду не прекращают любовных утех в течение длительного промежутка времени. Но для обычного человека, как ни прискорбно об этом говорить, продолжительность акта составляет всего около трех минут.

Удивительные сценарии

Актеры, играющие в фильмах для взрослых, действуют сообразно сценарию. А фантазия сценариста может быть поразительно многогранна. Не стоит и говорить, что воплощение увиденных сцен в обыденной жизни приближается к нулю. Анальный, оральный и групповой секс, глубокие минеты, участие однополых партнеров требуют от актеров предельной концентрации и определенных навыков. Вашей же задачей является получение удовлетворения, исходя из собственных нехитрых возможностей.

Сотни позиций

Конечно, можно повторить понравившуюся позу в реальности, только при этом стоит учитывать, что, скорее всего, удовольствия вы не получите. В основном позы, которыми радуют нас актеры, сложны, и человеку, не имеющему должной физической подготовки, доставят мало радости.

Звуковое сопровождение

Вряд ли в реальности вам доведется услышать такую подборку разнообразных звуков. Обычно люди при занятиях сексом ведут себя несравненно тише. И дело даже не в том, что они хотят сохранять нормальные отношения с соседями. Просто во время секса большинству как-то не до душераздирающих стонов. То же касается и похабных словечек, которыми иногда перебрасываются на экране актеры: их использование в ходе полового акта не каждому придется по душе.

Сказочное количество эякулята

По завершении акта мужчина изливает сперму на счастливую партнершу чуть ли не ведрами. Эта добрая традиция также не имеет ничего общего с реальностью. Не стоит чувствовать себя ущербным, если литраж вашего эякулята явно проигрывает. Знайте, что перед съемками актеры употребляют специальные таблетки, влияющие на «количество».

Интимное здоровье по ту и эту стороны экрана

Наивно было бы полагать, что готовность вступить в контакт с любым мало-мальски знакомым партнером не выйдет боком. Не пользоваться презервативами и менять партнеров как перчатки позволительно лишь актерам – таковы уж издержки выбранного ими поприща. Обычных же смертных, пренебрегающих защитой, с нетерпением ждут нежелательные беременности и заболевания.

Стоит отдавать себе отчет в том, что картинки на экране чаще всего имеют мало общего с реальностью.

5 «китов» популярности модели вебкам

Зачем откладывать на неопределенное время то, что может обеспечить безбедное и безоблачное будущее уже сегодня? Тем более если предоставляется подходящая возможность. Смелые и решительные выбирают интернет-индустрию, потому что работа модели вебкам сегодня считается одной из самых высокооплачиваемых.

Путь к популярности и финансовой независимости не так легок, как кажется поначалу. Облегчить его можно, зная 5 секретов успешной модели. Но для начала – несколько слов о преимуществах.

Особенности работы в вебкам

Работа в вебкам – это общение посредством интернета с иностранцами. Оно позволяет женщинам существенно улучшить материальное положение без ущерба детям и бытовым заботам. Проще говоря, разрываться между офисом и домашними делами не придется, потому что работать в видеочате можно из дома.

Что нужно для заработка без вложений? Желание, коммуникабельность, ухоженная внешность, компьютер с веб-камерой и стабильный доступ в интернет. Успех модельной карьеры напрямую зависит от того, насколько серьезно девушка относится к своей работе.

5 правил успеха

У каждой популярной модели, ежемесячно зарабатывающей 3-5 тысяч долларов, есть свои секреты и фишки – у начинающих они появятся со временем. Но есть и единые для всех правила, без соблюдения которых рассчитывать на успех не приходится.

Их не так много – всего пять, но это те «киты», на которых базируется востребованность в вебкам-индустрии.

Трудолюбие

Девушка должна понимать, что одного желания недостаточно – для успеха нужно приложить немало усилий, работать на него, развиваться. Здесь уместно вспомнить прописную истину о рыбке из пруда, которую не выловить без труда.

Внешность

Дистанционная работа не освобождает модель от обязанности выглядеть на все 100%. Идеальная внешность – это чистые волосы, стильный макияж, красивый маникюр, эффектное белье и все, что так нравится мужчинам в женщинах.

Девушка должна собираться в чат, как на свидание. Произвести первое сильное впечатление на мужчину, запомниться ему – это уже успех.

Рабочий график

Работа дома расслабляет, поэтому некоторые модели появляются в чате от случая к случаю и под настроение. Начинающая модель должна понимать – привлечь внимание посетителей, сформировать круг постоянных платежеспособных клиентов можно, если регулярно находиться онлайн.

Вряд ли мемберу понравится отсутствие модели раз, второй, третий. Охотиться и ждать часами никто не хочет. Успешная модель четко следует рабочему графику, преодолевая лень и плохое настроение.

Технические моменты

Свет падает под выгодным углом, качественная картинка передает изображение без задержек и искажения, сигнал стабилен – видео и звук не тормозят, а микрофон установлен так, что клиент все слышит, не напрягаясь. Это технические азы, без которых ни одна модель не сможет долго удерживать внимание мембера.

Вряд ли мужчине, заплатившему деньги, понравится, если изображение будет расплывчатым, нечетким, временами пропадать.

Следование правилам

Правила поведения в вебкам-чате пишутся для того, чтобы модели им следовали, искали компромисс с проблемными клиентами, учились избегать конфликтных ситуаций.

Не менее важный момент – безопасность девушек, сохранение их конфиденциальности. Общение в чате и обычной жизни – две разные реальности. Не нужно давать контактные данные клиентам в обход запретов, установленных студией. Эти запреты – для блага моделей.

Что даст вебкам вам?

Каждая модель приходит в вебкам-индустрию с определенной целью: познакомиться с иностранцем, приобрести дорогой автомобиль, увидеть мир, стильно одеваться, получить престижное образование. Этот перечень можно продолжать долго, но без финансового фундамента вряд ли удастся реализовать хотя бы половину позиций.

Вебкам – высокодоходный бизнес, который можно совмещать с работой, учебой, путешествиями. Дохода, который он приносит, точно хватит на безбедную жизнь, полную приятных сюрпризов и удовольствий.

Рабочие и личные отношения: как совместить?

У двух близких людей со временем угасает интерес друг к другу, притупляются чувства, остывает страсть. Во взаимоотношениях сквозит прохлада, иногда кажется, что любящие люди упустили что-то важное и не могут понять, что именно.

Есть два выхода из этой ситуации: молча наблюдать, как любимый человек отдаляется, или действовать. Второй вариант выбирают те, кто хочет дать своим чувствам второй шанс, подогреть их. Как это сделать?

Отношения – это работа

Работа сложная и круглосуточная. Работать нужно над собой, чтобы в глазах партнера вспыхнул былой интерес. Это сложно, но другого способа поддерживать страсть годами пока не изобрели.

Усталость от отношений – хороший повод что-то изменить в повседневной жизни. Как вариант – сменить работу, чтобы вызвать ревность у второй половинки. Для этого даже не придется выходить из дома – просто попробовать свои силы в вебкам-чате.

Общение с мужчинами из-за рубежа многому учит, заставляет взглянуть на себя с другой стороны, стимулирует к развитию. Девушка совершенствуется, сама того не замечая, становится сексуальной и соблазнительной.

Работа – не только заработок

Работу в вебкам-индустрии рассматривают как источник стабильно высокого дохода. При этом она позволяет кардинально изменить жизнь – в лучшую сторону.

В первую очередь, эти перемены затрагивают отношения с противоположным полом. Девушка, умеющая тонко флиртовать, понимающая с первой секунды, чего хочет мужчина, и знающая, как привлечь его внимание, чем удивить, легко завоюет сердце партнера.

Второй важный момент – работа над ошибками. Постоянно контактируя с разными мужчинами, сталкиваясь с разными характерами, модель быстрее осознает свои ошибки, научится их исправлять.

Третий важный нюанс – практика. Девушка привлекает внимание сексуальностью, другими типично женскими инструментами и оценивает, насколько они действенные, на мемберах. В реальной жизни она будет использовать только самые эффективные и отработанные приемы соблазнения.

Работа со шлейфом флирта

Модель вебкам общается, удивляет, покоряет, влюбляет, флиртует с мужчинами – это часть ее работы. Причем, делает она это настолько тонко и естественно, что у визави не возникает неловкости и ощущения наигранности. Наоборот, ему хочется общаться так сильно, что он забывает о времени.

А время – это деньги девушки, потому что посетители оплачивают каждую минуту, проведенную в приватном чате. Понятно, что девушки стараются увлечь клиента и удерживать его внимание максимально долго. Для этого они:

  • ярко одеваются, подчеркивая женские прелести;
  • демонстрируют танцевальные и другие таланты, раскрывая новые грани своего характера;
  • мило и увлеченно беседуют, проявляя интерес к собеседнику;
  • внимательно слушают, что говорит им клиент. Это качество мужчины особенно ценят в женщинах;
  • инвестируют часть заработанных денег в свою фигуру и внешность, чтобы всегда выглядеть стильной, ухоженной, эффектной;
  • вызывают ревность у любимого человека и уважение к себе;
  • оттачивают искусство дипломатии и мастерство диалога;
  • вдохновляют представителей сильного пола на серьезные поступки и новые достижения.

Упражнения для развития гибкости мышления

Чтобы не уподобляться зашоренной лошади, видящей лишь узкую полосу пространства перед собой, вебкам модель должна уметь правильно мыслить. Научиться видеть и воспринимать новое – задача не из легких. Особенно для тех, чей склад ума формировался под влиянием навязанных родителями и общественным мнением стереотипов.

Некогда один английский философ и политик высказал афоризм, заложником которого многие являются до сих пор. «Знание – сила», и мы считаем, что чем больше знаний приобретаем, тем в большей степени можем себя обезопасить от неприятных неожиданностей.

Само по себе утверждение, бесспорно, имеет право на существование, но только в том случае, если человек откажется от абсолютизации своих знаний. Мир, в котором мы живем, сложен, изменчив и зачастую отличается неопределенностью, а люди склонны страшиться неведомого. Поэтому нам нужна гибкость ума и умение открываться неизведанному, а для этого нужно научиться сомневаться.

Решайте вопросы, заняв позицию искреннего незнания

Наша цель – достигнуть склада ума, присущего ученым-исследователям. Как известно, эти люди чрезвычайно внимательны к деталям и на основании увиденного могут выдвигать гипотезы, разрабатывать эксперименты и тестировать полученные результаты. Благодаря любви к экспериментам и желанию дать происходящему альтернативную оценку человечество смогло сделать множество замечательных открытий в разных областях.

Ниже приводится ряд упражнений на гибкость мышления, которые позволят настроить свой мозг на иной лад. Попробуйте получить от этих практик наслаждение и обязательно проанализируйте новый опыт. В этом поможет ежедневное ведение дневника.

Почувствуйте себя учителем

Ваше первое задание состоит в укреплении в себе так называемого «сознания начинающего». Вы наверняка являетесь профессионалом в определенных областях. Обсудите свои знания с дилетантами. Это могут быть ваши соседи, коллеги или родственники.

Дерзните провести лекцию в школе или училище. Молодежь прямолинейна, так что вы сможете ознакомиться с объективной критикой в свой адрес. Такой необычный опыт посодействует избавлению от узкоспециального жаргона, то есть вы станете говорить проще, а также сможете пересмотреть ставшие такими привычными аспекты и кинуть на них новый – ретроспективный – взгляд.

Наведите порядок в доме

Никогда не задумывались, почему когда женщины чем-то сильно расстроены, то сразу бросаются наводить порядок в квартире: фанатично моют, чистят и скоблят? Оказываются, таким образом они интуитивно стараются привести в порядок собственные мысли и чувства. Последуйте их примеру и вы. Помимо буквальной чистоты вы ощутите, как аккуратно по полочкам улягутся ваши сумбурные и бессвязные мысли.

Когда мы выкидываем старое, освобождается место для нового. Проинспектируйте места, куда давно не заглядывали – ящики и кладовки. Не использовавшиеся в течение года вещи смело кидайте в мусорную корзину. Зафиксируйте и опишите в дневнике ощущения.

Представьте себя философом и все подвергайте сомнению

Философы всех времен и народов имели одну очень полезную привычку. Они всегда во всем сомневались, не имея четкого мнения ни на один вопрос. Благодаря этому их мозг освобождался от догм, и они могли давать необычные оценки происходящему.

Постарайтесь и вы расценивать любой вопрос так, будто вы решаете его впервые. Прочувствуйте всю прелесть его осознания. Прежде чем, образно говоря, проглотить его, ощутите вкус. Тогда эта умственная пища раскроется всеми оттенками вкусов, а вы не забывайте анализировать свои эмоции и реакцию организма. Кстати, применение этой практики научит не спешить с выводами и действиями.

Разрушайте привычные модели поведения

Множество действий мы выполняем на бессознательном уровне. Поднимаемся с постели, совершаем обряд утреннего омовения, пьем кофе и едем на работу. Обыденность способствует рассеиванию внимания, поэтому попытаемся научиться вносить в рутину элементы, препятствующие созданию стойких привычек.

К примеру, можно поменять очередность рук, которые вы просовываете в пальто. Или сидеть на стуле, закинув не левую ногу на правую, как вы привыкли, а сделав все наоборот. Это упражнение поможет распознать застарелые привычки и почувствовать себя свободным от гнета казенщины и консерватизма.

Практикуйте молчание

В подходящий для этого эксперимента день дайте себе обет молчания. Это, конечно, не значит, что вы должны вообще игнорировать замечания окружающих, однако постарайтесь свести количество звуков к минимуму. Скажем, те, кто привык наслаждаться обедом под звуки радиостанций, будут в этот день принимать пищу в полной тишине. То же самое относится и к телевизионным программам – их необходимо исключить.

Эффект этого упражнения проявится в приобретенной вами способности пребывать в молчании и не чувствовать себя при этом ущемленным. Помимо этого, вы услышите течение своих мыслей и сможете их осознавать.

Представьте себя сыщиком

Интересно, сможете ли вы на привычную обстановку взглянуть глазами человека, которые видит все это впервые? Даже если в вас нет задатков Шерлока Холмса, постарайтесь внимательно осмотреться. Замечайте малейшие детали, и, скорее всего, вам удастся найти очень много необычного, ранее не отмеченного вашим сознанием. Придавайте значение фактуре вещей и окидывайте окружающее наблюдательным оком.

Задавайте себе вопрос «почему»

В процессе выполнения этого упражнения задействуйте все чувства. Пусть вас не сбивает с толку искушение пропустить самые привычные предметы: вы должны вообразить, что впервые находитесь в знакомом месте. При оценке избегайте стандартных образов, включайте аналитическое мышление. В ходе эксперимента вы увидите, как чувства обостряются, а навыки наблюдения совершенствуются.

Остерегайтесь перебивать собеседника

В следующем задании нужно научиться выслушивать других до конца. Пусть оппонент выскажется полностью, не перебивайте его, даже если его мысль вам уже понятна. Лучше ловите себя на мысли, которая побуждает вас вставить комментарий или оценку в то время, пока человек еще говорит. Полностью сосредоточьтесь на том, о чем вам говорят, отметьте интонацию, выражение лица и положение вашего визави. Зафиксируйте то, как его слова влияют на вас. Принятые меры помогут вам создать комфортное пространство для включения в диалог.

Взгляните на мир детскими глазами

Маленьких детей называют «почемучками». Своими неиссякаемыми вопросами они сводят с ума взрослых. Давайте последуем их примеру, и вместо обычного «как» будем задаваться вопросом «почему». При решении комплексной задачи такой подход окажется просто бесценным. Проверьте это на практике.

Пусть импровизация станет вашим помощником

Не стоит бояться импровизировать, то есть принимать предложенные обстоятельства. Никто не просит вас соглашаться с ними, просто примите непосредственное участие в игре. Двигайтесь вперед, пренебрегая шаблонами и стандартами. В качестве примера можно привести импровизированные скетчи.

Положим, один из игроков говорит: «Под диваном лежит огромная змея». Если вы тут же опровергнете его высказывание, сказав: «Не говори глупости, как сюда могла пробраться змея», игра мгновенно придет к своему логическому завершению.

Но если вы поддержите зачин и скажете примерно следующее: «Да, я даже вижу кончик ее хвоста и, судя по всему, она готовится выползти», креативный диалог будет продолжен. Таким образом вы вместе с партнерами сможете научиться слышать друг друга и подойдете к созданию концептуально новых идей.

Давайте шанс самым смелым проектам

Довольно часто люди избегают воплощать в жизнь новое, заранее будучи уверенными в том, что идея не найдет отклика в сердцах окружающих. Не нужно давать оценок раньше времени. Проблему, которой сопутствует неопределенность, лучше «обкатать», придав ей миниатюрные размеры.

Предположим, уменьшенную модель идеи испытывайте в течение трехмесячного срока. И если она не сработает, у вас есть право отказаться от нее. Это избавит вас от страха ставить эксперименты и не бояться внедрять самые дерзкие предложения.

Для систематизации занятий по развитию гибкости мышления можно воспользоваться специализированными интернет-ресурсами, которые предлагают разнообразные задания и тесты.