Польза от медитации, медитация, увеличение IQ

Людей с высоким IQ в мире намного меньше, чем обычных homo sapiens. Если вам очень хочется влиться в когорту избранных моделей вебкам и повысить свои умственные показатели, срочно начинайте медитировать. Да и в целом польза от медитации бесспорна.

Ученые разделяют интеллект на два вида. Подвижный принимает активное участие в решении новых задач и контролирует логику в нестандартных ситуациях. Его особенность в том, что он не имеет связи с информацией, поступившей в мозг ранее, он задействует только творческие и инновационные способности, а также стратегическое мышление.

Кристаллический интеллект показывает, насколько хорошо человек может применять навыки и использовать уже заложенные в память знания. Этот вид интеллекта, как правило, имеет тенденцию с годами увеличиваться.

Большинство людей прикладывает усилия, чтобы поспособствовать возрастанию кристаллического интеллекта. К примеру, ему пойдет во благо чтение и общение со знающими членами социума. С подвижным интеллектом дело обстоит иначе, ведь он не зависит от фактов и цифр.

Раньше отсутствие или наличие интеллекта считали врожденным фактором, однако согласно последним исследованиям выяснилось, что его можно повысить искусственными методами. И самый лучший способ — медитация. Техника оказывает положительное воздействие на психику человека и позволяет сохранять эмоциональный баланс. Кроме того, люди, у которых медитация вошла в привычку, умнее остальных.

Эксперименты, на основе которых сделан вывод, проводились в течение тридцати лет. В результате было зафиксировано повышение интеллекта на 23% у тех испытуемых, кто медитировал годами. В группе, где участники не занимались медитацией, также отмечались положительные эффекты. Тем не менее позитивные изменения у любителей медитации носили долгосрочный характер, более того, у них было выявлено существенное улучшение креативных способностей, повышенная концентрация и осознанность.

По какой причине медитация влияет на IQ? Когда мы медитируем, наш мозг переключается из активного режима в режим покоя, что провоцирует его на самостоятельную реорганизацию. Фокус внимания переключается на расслабляющую музыку, мантру либо дыхание, и тем самым мы предоставляем мозгу шанс передохнуть. В качестве благодарности он начинает продуктивнее работать.

И вовсе необязательно быть йогом для получения отличного результата. Достаточно всего лишь 12 минут ежедневно посвящать упражнениям, чтобы на себе прочувствовать позитивный заряд, который способна дать медитация. Другое дело, что заставить себя начать заниматься так же сложно, как прекратить есть сладкое на ночь. В помощь вам разработаны многочисленные программы и приложения. Вам даже не потребуется выходить из дома: выбирайте подходящее время, садитесь, сомкните веки и сфокусируйте внимание. Выбирайте сами, делать ли упражнения в абсолютной тишине или под аккомпанемент негромкой и неназойливой музыки.

Знатоки настаивают, что положительный эффект возможен лишь при ежедневной медитации — лучше медитировать регулярно и понемногу, чем изредка и подолгу. Старайтесь пользоваться свободным от работы в видеочате временем, чтобы дать мозгу расслабиться.