Упражнения для развития гибкости мышления, развитие гибкости мышления, гибкость мышления

Чтобы не уподобляться зашоренной лошади, видящей лишь узкую полосу пространства перед собой, вебкам модель должна уметь правильно мыслить. Научиться видеть и воспринимать новое – задача не из легких. Особенно для тех, чей склад ума формировался под влиянием навязанных родителями и общественным мнением стереотипов.

Некогда один английский философ и политик высказал афоризм, заложником которого многие являются до сих пор. «Знание – сила», и мы считаем, что чем больше знаний приобретаем, тем в большей степени можем себя обезопасить от неприятных неожиданностей.

Само по себе утверждение, бесспорно, имеет право на существование, но только в том случае, если человек откажется от абсолютизации своих знаний. Мир, в котором мы живем, сложен, изменчив и зачастую отличается неопределенностью, а люди склонны страшиться неведомого. Поэтому нам нужна гибкость ума и умение открываться неизведанному, а для этого нужно научиться сомневаться.

Решайте вопросы, заняв позицию искреннего незнания

Наша цель – достигнуть склада ума, присущего ученым-исследователям. Как известно, эти люди чрезвычайно внимательны к деталям и на основании увиденного могут выдвигать гипотезы, разрабатывать эксперименты и тестировать полученные результаты. Благодаря любви к экспериментам и желанию дать происходящему альтернативную оценку человечество смогло сделать множество замечательных открытий в разных областях.

Ниже приводится ряд упражнений на гибкость мышления, которые позволят настроить свой мозг на иной лад. Попробуйте получить от этих практик наслаждение и обязательно проанализируйте новый опыт. В этом поможет ежедневное ведение дневника.

Почувствуйте себя учителем

Ваше первое задание состоит в укреплении в себе так называемого «сознания начинающего». Вы наверняка являетесь профессионалом в определенных областях. Обсудите свои знания с дилетантами. Это могут быть ваши соседи, коллеги или родственники.

Дерзните провести лекцию в школе или училище. Молодежь прямолинейна, так что вы сможете ознакомиться с объективной критикой в свой адрес. Такой необычный опыт посодействует избавлению от узкоспециального жаргона, то есть вы станете говорить проще, а также сможете пересмотреть ставшие такими привычными аспекты и кинуть на них новый – ретроспективный – взгляд.

Наведите порядок в доме

Никогда не задумывались, почему когда женщины чем-то сильно расстроены, то сразу бросаются наводить порядок в квартире: фанатично моют, чистят и скоблят? Оказываются, таким образом они интуитивно стараются привести в порядок собственные мысли и чувства. Последуйте их примеру и вы. Помимо буквальной чистоты вы ощутите, как аккуратно по полочкам улягутся ваши сумбурные и бессвязные мысли.

Когда мы выкидываем старое, освобождается место для нового. Проинспектируйте места, куда давно не заглядывали – ящики и кладовки. Не использовавшиеся в течение года вещи смело кидайте в мусорную корзину. Зафиксируйте и опишите в дневнике ощущения.

Представьте себя философом и все подвергайте сомнению

Философы всех времен и народов имели одну очень полезную привычку. Они всегда во всем сомневались, не имея четкого мнения ни на один вопрос. Благодаря этому их мозг освобождался от догм, и они могли давать необычные оценки происходящему.

Постарайтесь и вы расценивать любой вопрос так, будто вы решаете его впервые. Прочувствуйте всю прелесть его осознания. Прежде чем, образно говоря, проглотить его, ощутите вкус. Тогда эта умственная пища раскроется всеми оттенками вкусов, а вы не забывайте анализировать свои эмоции и реакцию организма. Кстати, применение этой практики научит не спешить с выводами и действиями.

Разрушайте привычные модели поведения

Множество действий мы выполняем на бессознательном уровне. Поднимаемся с постели, совершаем обряд утреннего омовения, пьем кофе и едем на работу. Обыденность способствует рассеиванию внимания, поэтому попытаемся научиться вносить в рутину элементы, препятствующие созданию стойких привычек.

К примеру, можно поменять очередность рук, которые вы просовываете в пальто. Или сидеть на стуле, закинув не левую ногу на правую, как вы привыкли, а сделав все наоборот. Это упражнение поможет распознать застарелые привычки и почувствовать себя свободным от гнета казенщины и консерватизма.

Практикуйте молчание

В подходящий для этого эксперимента день дайте себе обет молчания. Это, конечно, не значит, что вы должны вообще игнорировать замечания окружающих, однако постарайтесь свести количество звуков к минимуму. Скажем, те, кто привык наслаждаться обедом под звуки радиостанций, будут в этот день принимать пищу в полной тишине. То же самое относится и к телевизионным программам – их необходимо исключить.

Эффект этого упражнения проявится в приобретенной вами способности пребывать в молчании и не чувствовать себя при этом ущемленным. Помимо этого, вы услышите течение своих мыслей и сможете их осознавать.

Представьте себя сыщиком

Интересно, сможете ли вы на привычную обстановку взглянуть глазами человека, которые видит все это впервые? Даже если в вас нет задатков Шерлока Холмса, постарайтесь внимательно осмотреться. Замечайте малейшие детали, и, скорее всего, вам удастся найти очень много необычного, ранее не отмеченного вашим сознанием. Придавайте значение фактуре вещей и окидывайте окружающее наблюдательным оком.

Задавайте себе вопрос «почему»

В процессе выполнения этого упражнения задействуйте все чувства. Пусть вас не сбивает с толку искушение пропустить самые привычные предметы: вы должны вообразить, что впервые находитесь в знакомом месте. При оценке избегайте стандартных образов, включайте аналитическое мышление. В ходе эксперимента вы увидите, как чувства обостряются, а навыки наблюдения совершенствуются.

Остерегайтесь перебивать собеседника

В следующем задании нужно научиться выслушивать других до конца. Пусть оппонент выскажется полностью, не перебивайте его, даже если его мысль вам уже понятна. Лучше ловите себя на мысли, которая побуждает вас вставить комментарий или оценку в то время, пока человек еще говорит. Полностью сосредоточьтесь на том, о чем вам говорят, отметьте интонацию, выражение лица и положение вашего визави. Зафиксируйте то, как его слова влияют на вас. Принятые меры помогут вам создать комфортное пространство для включения в диалог.

Взгляните на мир детскими глазами

Маленьких детей называют «почемучками». Своими неиссякаемыми вопросами они сводят с ума взрослых. Давайте последуем их примеру, и вместо обычного «как» будем задаваться вопросом «почему». При решении комплексной задачи такой подход окажется просто бесценным. Проверьте это на практике.

Пусть импровизация станет вашим помощником

Не стоит бояться импровизировать, то есть принимать предложенные обстоятельства. Никто не просит вас соглашаться с ними, просто примите непосредственное участие в игре. Двигайтесь вперед, пренебрегая шаблонами и стандартами. В качестве примера можно привести импровизированные скетчи.

Положим, один из игроков говорит: «Под диваном лежит огромная змея». Если вы тут же опровергнете его высказывание, сказав: «Не говори глупости, как сюда могла пробраться змея», игра мгновенно придет к своему логическому завершению.

Но если вы поддержите зачин и скажете примерно следующее: «Да, я даже вижу кончик ее хвоста и, судя по всему, она готовится выползти», креативный диалог будет продолжен. Таким образом вы вместе с партнерами сможете научиться слышать друг друга и подойдете к созданию концептуально новых идей.

Давайте шанс самым смелым проектам

Довольно часто люди избегают воплощать в жизнь новое, заранее будучи уверенными в том, что идея не найдет отклика в сердцах окружающих. Не нужно давать оценок раньше времени. Проблему, которой сопутствует неопределенность, лучше «обкатать», придав ей миниатюрные размеры.

Предположим, уменьшенную модель идеи испытывайте в течение трехмесячного срока. И если она не сработает, у вас есть право отказаться от нее. Это избавит вас от страха ставить эксперименты и не бояться внедрять самые дерзкие предложения.

Для систематизации занятий по развитию гибкости мышления можно воспользоваться специализированными интернет-ресурсами, которые предлагают разнообразные задания и тесты.